Pensées
Saviez-vous que la façon dont vous regardez la vie et ses défis peut faire une grande différence pour votre santé et votre bonheur à long terme? Il ne s'agit certainement pas de porter des lunettes roses et d'ignorer votre détresse ou vos problèmes.
Il s'agit de développer une façon équilibrée de penser, de remarquer ce qu'il y a de bon dans la vie et de vous rappeler vos points forts lorsque vous traversez des périodes difficiles. Il est parfois utile de réfléchir à la façon dont vous répondriez à un(e) bon(ne) ami(e) et de vous efforcer de devenir votre propre meilleur(e) ami(e) lorsque vous vous parlez à vous-même. Il est prouvé que la pratique de la gratitude et la reconnaissance de ses propres points forts sont essentielles au bien-être à long terme.
Voici quelques idées :
- Dressez une liste de ce dont vous êtes le plus reconnaissant(e) et vérifiez-la plusieurs fois par semaine.
- Apprenez à connaître vos forces : répondez au Quiz sur les forces du caractère du Dr Martin Seligman.
- Apprenez des exercices de pensée positive et essayez-en quelques-uns chaque semaine sur le site https://happify.com.
- Consultez les exercices d'autocompassion pour les moments difficiles et pour vous aider à déstresser avec la Dre Kristin Neff sur le site http://self-compassion.org/.
- Regardez le TED Talk de la Dre Keri-Leigh Cassidy sur l’art de bien vieillir.
- Visitez le site de la Fontaine de santé - la pensée positive.
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