Émotions : Santé mentale
Vous demandez-vous si ce que vous ressentez est normal ou non? Savez-vous à qui vous adresser si vous êtes préoccupé(e) par ce que vous ressentez? Si vos sentiments vous empêchent de travailler, de nouer des relations ou de profiter de la vie, n'hésitez pas à consulter un(e) professionnel(le) de la santé.
Vous craignez que votre consommation d'alcool ou de substances soit excessive? Il est toujours bon d'apprendre à protéger la santé de votre cerveau et à développer des stratégies d'adaptation saines. Demander de l'aide et se renseigner sur les moyens de prendre soin de soi est un signe de force et non de faiblesse. Vous en valez la peine!
Voici quelques idées :
- Apprenez les signes précurseurs de la dépression, de l'anxiété et des problèmes d'alcool ou de toxicomanie sur le site https://cmha.ca/fr.
- Pour la gestion du stress et de l'anxiété consultez la Pratique du balayage corporel en pleine conscience du Dr Jon Kabat Zinn et le Studio de médidation en de Susan Piver.
- Pour le yoga en ligne, la relaxation et la gestion du stress, visitez https://yogawithadriene.com/.
- Pour des stratégies visant à améliorer le sommeil, consultez le site https://mieux-dormir.ca/
- Visitez La Fontaine de la santé - Santé mentale.
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