Relations : Activité sociale
Avoir des relations sociales et pouvoir compter sur quelqu'un sont des facteurs clés de la santé à long terme et de notre capacité à rebondir en cas de stress ou de maladie. La recherche montre que :
La vie sociale améliore les performances cérébrales, y compris la mémoire, et réduit le risque de développer une démence plus tard dans la vie.
Passer du temps avec des gens en société peut améliorer l'humeur et réduire le risque de dépression.
Le fait d'avoir quelqu'un à qui vous pouvez vous confier réduit le risque de maladies liées au stress.
Voici quelques idées :
- Appelez un(e) ami(e) ou un(e) membre de votre famille.
- Fixez un rendez-vous autour d'un café et apprenez à mieux connaître quelqu'un.
- Envoyez un courriel à une personne que vous n'avez pas vue depuis longtemps.
- Invitez un(e) membre de la famille à aller dîner ou à la maison.
- Visitez La Fontaine de la santé – activité sociale
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