Encouragement
Bienvenu
Changer de comportement en matière de santé peut s'avérer difficile, mais n'oubliez pas que vous pouvez y arriver! Parfois, nous avons tous besoin d'un peu d'encouragement!
Que vous atteigniez ou non un objectif aujourd'hui, votre intention d'améliorer votre santé et votre bien-être en vaut vraiment la peine. Faites confiance à votre intention! Et peu importe ce qui s'est passé hier, chaque jour est une nouvelle opportunité.
Vous avez besoin d'encouragements pour vous aider à atteindre votre objectif?
Écoutez des clips motivants pour vous inspirer
Vérifiez comment vous vous sentez
Vos sentiments sont importants! Chaque jour, n'hésitez pas à cliquer sur les icônes vertes, jaunes et rouges de la page d'enregistrement. Les icônes vous donneront différents messages de soutien en fonction de votre état d'esprit.
Vous voulez apprendre quelque chose de nouveau?
Vous voulez savoir comment gérer les pensées et les sentiments qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs de santé? Consultez la science de la santé cérébrale et les preuves de la nécessité de se fixer des objectifs dans chacun des cinq domaines clés de la santé sur le site Web de la Fontaine de la santé. L'analogie du (de la) « conducteur(rice) de l’autobus » et d'autres stratégies élaborées par les docteurs Steven Hayes et Russ Harris peuvent également s'avérer très utiles! Consultez le livre du Dr Harris, The Happiness Trap (Le piège du bonheur), qui constitue un excellent point de départ.
Découvrez de nouvelles ressources en matière d'autosoins
Consultez les ressources sur la pensée positive et la santé mentale, où vous trouverez des ressources, notamment des stratégies de pleine conscience, du yoga en ligne et des exercices de pensée positive.